TIPS RAMPING SEMULAJADI TANPA SUPPLEMENT

1 : minum segelas air masak sebelum makan

2 : makan dalam quantitiy yang sedikit tapi berulang

3 : kunyah perlahan-lahan

4 : buat senaman kardio 20 minit setiap hari

5 : ambil berat akan saiz hidangan yang sesuai dengan anda

6 : berenang

7 : letakkan target untuk mencapai hasrat perut kempis

8 : kurangkan gula / manisan

9 : buat tekan tubi secara berkala

10 : amalkan sit-up setiap hari

11 : jangan tinggalkan sarapan pagi

12 : minum air masak sekurang-kurangnya 3 liter sehari

13 : perbertulakan postur badan : ia membentuk otot perut

14 : tidur sekurang-kurangnya 6 jam sehari

15 : tinggalkan minuman beralkohol

16 : kurangkan masin / garam / bahan perasa

17 : jauhi stress

18 : kurangkan makanan segera / minuman berkarbonat



19 : gunakan tangga



20 : yoga

KALAU TAK BOLEH GAK..

BOLEH LA GUNAKAN KEKDAH KAKAK..

SET RAMPING DARI SHAKLEE..

HEE~

LOVE ;